1.語速放慢，比平時說話稍微慢一點點。
　　2.多加些語氣詞，比如，“真是對不起呀”、“我也很想幫你的啊，但是真忙不過來，萬一出了錯，更給你添亂”等。
　　3.積較正向，千萬不要在這時反過來跟對方訴苦。讓對方感覺到你在積較關(guān)注他/她，同時也盡量少把自己的消較情緒傳達給對方，因為對方本來也處于一個焦慮或無助狀態(tài)，結(jié)果你也向他不停訴苦，對方的情緒就更低落了。
　　●委婉溫和，略表遺憾。
　　無論你是直性子，還是對方是急性子，在表達時，請一定要使用委婉溫和的語句，微略地表達你的抱歉和遺憾。對方遭拒絕，本來就不愉快，如果你還說話生硬、過分理性，不僅對方心里會難受，旁觀者也會覺得你“沒人情味兒”。萬一你暗戀的帥哥看到這一幕，估計你就沒有咸魚翻身的機會了。教你一句百試百靈的偷懶、占便宜的推脫話術(shù)：“親愛的，我可沒有你那么聰明能干、秀外慧中，你可別難為我了啊。”
　　●事后保持熱情、體貼。
　　有些忙不幫，原因比較復(fù)雜，但無論如何，你肯定不想因此和求助者結(jié)怨。所以，一定記得在推托過后，跟對方主動示好。如果是普通同事，見面主動微笑招呼就可以了，哪怕對方?jīng)]理睬自己也不要放棄。如果是關(guān)系不錯的朋友，可以請她吃個飯，或者買個小禮物彌補一下。這樣時間長了，對方就會確信你不是討厭她，你只是有自己的原則。