習慣拖拖拉拉的“多動兒”

    典型癥狀:做事懶散、積較性不高、對工作沒有太大的抱負。通常的心態(tài)是“能拖一天是一天，能晚一天是一天”，就算泰山壓頂，他們?nèi)匀荒茏龅讲痪o不慢地前進，在他們的字典里，似乎從來沒有“緊急”這個字眼。

    Julie在相關(guān)部門部門中的某個事業(yè)單位擔任文職，日常職責就是收發(fā)郵件、接聽來訪電話以及處理一些日常雜事。清閑的工作加上Julie本身的懶散性格，愈發(fā)造成了她對工作拖拖拉拉的態(tài)度，如果領導讓她提交一份文件，Julie永遠是在領導要求的較后一天才開始著手準備。

    因為每次都是在匆匆忙忙的狀況下完成的，Julie的工作表現(xiàn)并不盡如人意，久而久之，領導也覺得她工作缺乏積較主動性，沒有效率。

    案例2分析

    Julie的職場多動癥或許是做事拖拉搞的鬼。由于性格的關(guān)系，可以看出Julie本身對工作的積較性并不高，并不希望能在職場上有積較的建樹，只是希望能穩(wěn)定地做這份工作而已。

    像Julie這一類先天形成的職場“多動兒”，歸根結(jié)底是她拖拉的性格，當然也不排除有一些對工作厭倦的因素在里面。事實上，美國德寶大學的心理學家約瑟夫·R.法拉利發(fā)現(xiàn)，做事拖拖拉拉也是一種病，而且有方法根治。法拉利教授將那些喜歡把該做的事情盡量往后拖的人，稱為患有“慢性拖拉癥”。做事喜歡拖拖拉拉的人全世界都有，遠比人們想象的復雜和普遍。根據(jù)較新研究，約20%的美國成年人是“慢性拖拉癥”患者。

    案例2調(diào)整建議

    1.在出現(xiàn)靠前個“拖拉”念頭時，就將它完全否定并給予制止或懲戒。心理學上有個有趣的“破窗理論”，假設有一排完好的玻璃窗，如果其中一扇窗受到破壞而沒有及時修補，那么其他完整的玻璃窗也會陸續(xù)遭受到破壞，較后這一排完好的玻璃窗墻就會變成一堵破窗墻，這其實與“多米諾骨牌”效應一致。

    2.給自己一個相對自由的緩沖期。對于拖拉成性的人來說，要想一下子改掉這個毛病是不現(xiàn)實的，不要打算一口吃成個胖子，這只會使你感到過多的壓力，以至于讓你產(chǎn)生放棄的念頭。試著將一項工作分解為若干可付諸行動的小步驟，然后扎扎實實地從靠前步開始做起，直到完成。
3.有些職場“多動兒”是十足的無缺主義者，在開始工作之前，他們早已嘗試著從每個角度來全盤分析自己的工作，然后希望自己能積累到某個程度，或挑選到一個無缺的時間點再去工作�？上У氖牵瑥娭菩缘姆磸退伎贾粫棺约合莸酶�，從而使采取行動變得越來越難。所以放棄那些該死的無缺想法吧，就從現(xiàn)在開始，停止思考，然后去做那些你應該做的事情。

    4.時不時地給自己一些“糖果”犒勞自己。自我激勵是一種比較積較地治療拖拉癥的方法，在每個階段適時地鼓勵自己，在工作的間隙，給自己一塊巧克力或是一個伸懶腰的機會，你會發(fā)現(xiàn)，事實上，你的工作效率已經(jīng)在提高了。